Con il caldo ci si avverte un senso di stanchezza continua che può essere dettato dalla perdita dei sali minerali attraverso il sudore e va integrato con il potassio ricco di minerali.
Il potassio rappresenta un elemento importantissimo per l’organismo in quanto lo nutre e gli dà l’energia persa.
Avere il giusto quantitativo di potassio è rilevante soprattutto in estate quando la calura incide sulla perdita dei liquidi e nelle attività sportive.
Il potassio favorisce la distensione muscolare e ottimizza i valori cardiaci agendo sulla diuresi e sulla pressione.
Quali sono i segnali di una mancanza di potassio
I segnali che manifestano una carenza di potassio sono molto evidenti, i soggetti accusano un senso cronico d stanchezza, battito lento, depressione, nausea.
Si fa fatica a muoversi e tutto ciò incide sui reni e sul cuore nonché sulla memoria perché la minore energia sfavorisce la concentrazione.
Chi ha una carenza di potassio tende a sedersi spesso, a dormire, fare riposini continui, avverte rigidità muscolare, inappetenza, pressione bassa e crampi.
Non mancano le vertigini o la stitichezza, insomma vari fenomeni per cui non è difficile comprendere che il corpo ha bisogno di un maggiore dosaggio di potassio.
In base all’età e alla fisicità vanno assunti quantitativi di potassio variabili, ma sono davvero pochi i soggetti che prendono le giuste quantità di potassio.
Al fine di favorire l’introdzione di potassio nell’organismo è opportuno seguire un alimentazione corretta e magari usare degli integratori naturali, mix super-concentrati di potassio.
Quale dieta seguire per incrementare i valori di potassio
per poter incrementare in modo naturale i valori di potassio nel sangue è opportuno mangiare con una certa regolarità cibi che per loro natura sono ricchi di potassio.
Una dieta mediterranea è sicuramente consigliata ragion per cui sono consigliate “le patate, i pomodori, i legumi…”
Altresì, è consigliato l’uso quotidiano di frutta secca e frutta di stagione.
Ottima è anche la combinazione cn integratori a base di potassio in bustine al fine di incentivare in modo più veloce il giusto quantitativo di potassio giornaliero.
A cosa serve il potassio per l’organismo
La presenza del potassio nel sangue permette di attribuire a chi lo assume un energia persa e migliorare le funzionalità vitali legate alla circolazione sanguigna e l’attività cardiaca.
Altresì, rileva il supporto alla struttura ossea, una migliore distensione muscolare è certamente favorita dall’assunzione di potassio.
Chi assume potassio non soffre di crampi e ha una maggiore energia.
Anche la memoria gode dei benefici del potassio, gli studenti che assumono correttamente potassio ogni giorno manifestano una migliore concentrazione e propensione alla memorizzazione.
Cosa fare per capire se si ha il potassio basso
Chi vuole capire se ha un livello di potassio scarso, oltre a tenere in considerazione i segnali elencati, può eseguire specifici esami del sangue, che eseguiti con regolarità permettono di individuare i valori e comprendere come agire per rimediare.
Lo scarso livello di potassio nel sangue può creare situazioni croniche e compromettere la salute mentale e fisica ragion per cui è importante intervenire preventivamente altrimenti si rischia di ledere non solo la salute ma anche i rapporti interpersonali.
La mancanza di potassio incide sulla stessa salute mentale e l’umore e si manifestano depressione e una tendenza a chiudersi che sfavorisce i rapporti sociali.
Interlab è un laboratorio di analisi in cui è possibile eseguire test specifici per controllare i livelli di potassio nel sangue con check-up di routine.
Si tratta di esami mirati che fungono da sostegno per una diagnosi rapida e veloce.
